Что делает
«эмоциональный интеллектуал»? Правильно ориентируется в собственных чувствах и
эмоциях других. Он умеет точно определить грусть от раздраженности, возмущение
от обиды и так далее. Он управляет эмоциями, включая их в процесс
проблем-солвинга. Он способен нейтрализовать слишком сильные эмоции. Все это
очень важно и в работе, и дома, а самое главное — всему этому можно научиться.
Достаточно ориентироваться на основные качества, присущие людям с высоким EQ.
1. Перфекционизму — нет!
Быть перфекционистом
означает хорошо выполнять задания и достигать поставленных целей, но при этом
перфекционисты могут впадать в прокрастинацию, в панику перед началом любого
дела, в бесплодные поиски единственно правильного ответа там, где его нет и быть
не может. Именно поэтому люди с высоким EQ не бывают перфекционистами. Они
понимают, что совершенства не существует и предпочитают двигаться дальше. Если
они допускают ошибку, они исправляют ее и делают соответствующие выводы на
будущее.
2. Баланс
Если работать 24/7 и
не уделять себе внимания, то это неизбежно добавит ненужного стресса и проблем
со здоровьем в вашу жизнь. Эмоционально умные люди знают, что делу — время,
потехе — час. Например, если им необходимо не выходить с миром на связь в
течении нескольких часов или даже уик-энда, то они не колеблясь это сделают,
потому что точно чувствуют момент, когда нужно «перезарядить батарейки».
3. Перемены — это всегда позитивно
Вместо страха,
эмоционально умные люди демонстрируют принятие того факта, что перемены — часть
жизни. Боязнь перемен отдаляет нас от успеха, поэтому нужно адаптироваться и
иметь план действий на все случаи жизни.
4. Концентрация внимания
Людей с
высоким EQ нелегко отвлечь от задачи, которую они выполняют. Они
сконцентрированы на работе и не отвлекаются ни на смс-ки, ни на собственные
посторонние мысли.
5. Сопереживание
Эмпатия — это одна из
пяти основ эмоционального интеллекта. Способность взаимодействовать с другими,
проявлять сострадание, находить время, чтобы помочь другому — фундаментальные
компоненты эмоционального интеллекта. Будучи сопереживающими, эмоционально
развитые люди интересуются другими людьми и легко заводят новые знакомства,
располагая к себе.
6. Сильные и слабые стороны
Эмоциональное умные
люди знают то, в чем они хороши, а где у них слабинка. Однако они не просто
принимают свои сильные и слабые стороны, они также знают как использовать эти
свои качества, работая с определенными людьми в определенной ситуации.
7. Внутренняя мотивация
Вы были в детстве тем
самым упорно и много работающим ребенком, которой шел к цели вовсе не из-за
школьной грамоты? Такое упорство — тоже черта эмоционально умных людей.
8. Без оглядки в прошлое
У них просто нет
времени на копание в прошлом, потому что они заняты поиском возможностей для
будущего. Они не позволяют ошибкам прошлого отравлять им жизнь негативом. Они
не копят в себе обиды. Самокопание и стресс тормозят продвижение вперед.
9. Думать о хорошем!
Эмоционально умные
люди чаще посвящают свое время и силы решению проблем, чем барахтаются в
негативе. Они ищут что-то позитивное в любой ситуации и делают то, что они в
силах контролировать. А еще они общаются с другими такими же позитивными людьми,
а не с нытиками.
10. Неприкосновенность границ
Будучи вежливыми и
сопереживающими, эмоционально умные люди умеют выставлять четкие границы.
Например, они умеют говорить «нет». Почему? Это защищает их от перегрузок,
выгорания и стресса. Сказав «нет» новым просьбам они освобождают себя для
качественного исполнения ранее взятых на себя обязательств.
http://womo.com.ua/10-kachestv-lyudey-s-vyisokim-emotsionalnyim-intellektom/